那会儿刷手机一直睁眼就停不下来，像被关在笼子里的猫。

后来试着把闹钟改到凌晨三点，结局闹钟响了半小时，再不然就是被红点吵醒。有个哥们儿说过，习惯就是某种“肌肉记忆”，肌肉练了自然就硬。我试过用番茄钟，专注两分钟就休息，刚启动半小时就坚持不住了，手忙脚乱。但越推越慢，有时候连十分钟都熬不下去。

后来干脆把手机拿远点，睡觉那屋和客厅各放一个，出门前把手机扔在车里。最可笑的是，那会儿下班回家第一件事就是刷抖音，目前连开机都要多坚持三秒，看着屏幕还愣着，心里直打鼓。数据说，刻意练习的话，转变习惯只需 21 天，但大多数人在三周就拉倒了。目前刷个视频都嫌慢，连忍不住的冲动都少了。

有时候半夜起来上茅房，看到手机屏幕就头疼，忍不住想骂自己，但身体已经习惯了，真困能睡。每天就寝前都定个闹钟，哪怕只响两次。

有时候问自己为啥如此难转变，脑海里闪过那句名言：人若不是懒惰的奴隶，就是懒汉的奴隶。

有时候认定自己挺智慧，明明知道该改，就是做不到。可一旦启动，哪怕只是摘下一颗牙，要么换一种步行方式，身体就会记住。我目前步行都嫌快，那会儿步行没力，目前步行像生锈的机器，但身体记住了，确实记住了。

有时候晚上睡不着，想起早上答应刷牙完洗个澡，心想能不能再坚持一下。最终愣住，发现脚已经伸到床上了，原来身体比脑子诚实。

有时候想拉倒，认定忒累了，想躺平。可躺平久了，身体丧失平衡，整个人都散了。目前每天起码运动三十五分钟，哪怕只是快走。

有时候认定生活忒杂，各种盘算乱七八糟，想停。可停不停，腿已经酸了，既然难，那就咬牙再走一步。

有时候半夜醒来，看到手机还亮着，心里想，算了，反正睡不着，就再看会儿。结局看完并不困，反而更清醒，意识到身体需求休息，但大脑还在兴奋。

有时候遇到难题，认定忒难，想拉倒。可坚持不下来，只会原地踏步。

有时候想到未来，认定忒遥远，想逃避。可逃避没用，身体会记住，工夫会证明。每天睡前都放首心情歌，不管多烂，听一遍就停不下来。

有时候问自己，为啥如此磨蹭，为啥总想再续。身体已经记住了，确实记住了，就像刻在骨头里。

有时候想凑个繁华，群里有人分享个方式，听一下。结局发现全是坑，原来并非所有东西都适合。

有时候认定工夫不够，不够用。可工夫不够，只有行动能填满。每天清晨都刷牙，哪怕只刷三分钟。

有时候问自己，为啥如此难，为啥总想拉倒。身体已经习惯了，确实习惯了。

有时候看到别人省事，自己认定行不通。可实际上大家都一样，只是有些人没意识到。

有时候认定生活忒乱，没条理。可混乱本身也是一种节奏，慢慢找。

有时候想努力，但不知道从哪启动。

实际上从呼吸启动，从低头启动。

有时候问自己，为啥如此难，为啥总想拖延。身体已经记住了，就像刻在骨头里。

有时候看到别人省事，自己认定行不通。可实际上大家都一样，只是有些人没意识到。

有时候认定生活忒乱，没条理。可混乱本身也是一种节奏，慢慢找。

有时候想努力，但不知道从哪启动。

实际上从呼吸启动，从低头启动。